Mit Krafttraining tust du nicht nur etwas für dein Aussehen, sondern vor allem für deine Gesundheit. Muskelaufbau stärkt die Knochen, senkt das Risiko für Übergewicht, Diabetes und andere Erkrankungen – und hat besonders Vorteile für Frauen im Alter. Wie damit anfangen? Dr. Julia Fischer hat Tipps für dich und erklärt, wie du Fehler vermeidest und dein Training effektiv steigerst.
Die Folge “Muskelaufbau mit Krafttraining: Anfänger-Tipps, Übungen ohne Geräte” ist auf dem YouTube-Kanal von ARD Gesund abrufbar.